Основные эффекты массажа на гормональный фон:

1. Уменьшение уровня кортизола:  
Кортизол известен как гормон стресса. Исследования показали, что регулярный массаж снижает его концентрацию в крови, способствуя снижению тревожности и улучшению общего самочувствия. Это особенно полезно людям, страдающим хроническими стрессовыми состояниями.

2. Повышение уровня серотонина и допамина:  
Эти два гормона ответственны за ощущение счастья и удовольствия. Массаж стимулирует выработку обоих веществ, улучшая настроение и уменьшая симптомы депрессии.

3. Регуляция мелатонина:  
Мелатонин регулирует цикл сна и бодрствования. Некоторые виды массажа способствуют повышению уровня мелатонина, помогая бороться с бессонницей и нарушениями сна.

4. Изменение уровня окситоцина:  
Окситоцин называют гормоном любви и привязанности. Стимулируя тактильные рецепторы, массаж способствует выработке окситоцина, укрепляя эмоциональные связи и повышая чувство доверия и безопасности.

5. Влияние на инсулин и глюкозу:  
Исследования также указывают на положительное воздействие массажа на регуляцию уровня глюкозы в крови и чувствительности клеток к инсулину. Этот эффект полезен пациентам с диабетом и метаболическими расстройствами.

Таким образом, массаж является мощным инструментом для улучшения здоровья и благополучия благодаря своему влиянию на гормональную систему организма. Однако важно помнить, что каждый организм уникален, и индивидуальная реакция на массаж может различаться. Перед началом регулярных сеансов рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Хотите узнать подробнее