Чтобы испортить себе массаж, достаточно совершить несколько ошибок, которые сведут пользу процедуры к минимуму или даже принесут дискомфорт. Вот некоторые из них:

Ошибки перед началом массажа

1. Неправильный выбор специалиста: Доверять своё тело случайному человеку опасно. Если мастер недостаточно квалифицирован, возможны травмы мышц и суставов.

2. Отсутствие подготовки: Например, прийти на сеанс голодным или сразу после плотного приёма пищи, плохо повлиять на самочувствие и восприятие процесса.

3. Неверный выбор типа массажа: Для каждого случая нужен определённый вид массажа. Неподходящие техники могут привести к неприятным ощущениям и отсутствию результата.

Что мешает насладиться процессом?

1. Разговоры о посторонних вещах: Постоянные разговоры отвлекают внимание от ощущений тела и мешают расслабиться.

2. Недостаточно удобная поза: Важно заранее сказать мастеру, если вам неудобно лежать или сидеть. Длительное пребывание в неправильной позе приведёт к болям и напряжению.

3. Игнорирование боли: Боль сигнализирует о неправильном воздействии. Игнорируя её, вы рискуете получить повреждения тканей.

Чего избегать после массажа?

1. Переохлаждение: После интенсивного воздействия мышцы расслаблены и уязвимы. Выход на холод может вызвать воспаление.

2. Интенсивные физические нагрузки: Занятие спортом сразу после массажа лишит вас возможности почувствовать полное восстановление организма.

3. Обильное питьё и еда: Лучше подождать хотя бы полчаса после завершения процедуры, чтобы организм восстановился естественным образом.

Таким образом, соблюдение простых рекомендаций позволит избежать неприятных последствий и сделать процедуру приятной и эффективной.

Хотите узнать подробнее