Вот ваш план по спасению от отеков на 1-2 дня.

Сразу после пробуждения (экстренные меры)

1. Контрастное умывание или ледяной массаж.
   · Приготовьте кубики льда (в идеале — не из водопроводной воды, а из отвара ромашки, петрушки, зеленого чая). Легкими, скользящими движениями пройдитесь по лицу, шее и зоне декольте по массажным линиям. Особое внимание — векам и области под глазами. Холод мгновенно сузит сосуды и снимет одутловатость.
   · Важно! Не держите лед на одном месте, постоянно двигайтесь.
2. Патчи под глазами. Охлажденные в холодильнике гелевые или гидрогелевые патчи — ваш лучший друг. Пока они работают (15-20 минут), можно приготовить завтрак. Они интенсивно увлажняют и «вытягивают» лишнюю жидкость.
3. Правильный крем. Отложите на время тяжелые питательные кремы. Используйте легкие увлажняющие средства с дренирующими компонентами:
   · Кофеин — улучшает микроциркуляцию и тонизирует.
   · Гиалуроновая кислота — увлажняет, но ищите формулы с разным весом молекул.
   · Экстракт конского каштана, зеленого чая, центеллы азиатской.

В течение дня (работаем изнутри)

1. Питьевой режим — это ВАЖНЕЕ ВСЕГО!
   · Запустите детокс-коктейль: Стакан теплой воды с соком половинки лимона и щепоткой кайенского перца натощак. Это запустит метаболизм и работу ЖКТ.
   · Пейте достаточно воды. Недостаток воды организм воспринимает как угрозу и начинает запасать ее впрок, вызывая отеки. Рассчитайте свою норму (примерно 30 мл на 1 кг веса). Пейте маленькими глотками в течение дня.
   · Мочегонные напитки: Зеленый чай, отвар шиповника, брусничный или клюквенный морс (без сахара!), чай с листьями брусники. Отлично выводят лишнюю жидкость.
2. Легкий завтрак:
   · Каша на воде (овсянка, гречка).
   · Яйца (белок).
   · Свежий огурец, петрушка, сельдерей, спаржа, арбуз. Эти продукты обладают натуральным дренажным эффектом.
3. Откажитесь (хотя бы на день) от:
   · Соли (она главный задерживатель воды).
   · Сладостей и выпечки.
   · Копченостей, колбас, сыров.
   · Алкоголя и сладких газировок.

Спасательная гимнастика и массаж

1. Лимфодренажный самомассаж. Делайте его утром и вечером после очищения кожи, нанеся сыворотку или легкий крем.
   · Начните с центра лба, легкими надавливающими движениями двигайтесь к вискам.
   · От переносицы по надбровным дугам — к вискам.
   · От уголков глаз — к вискам.
   · От подбородка вдоль скул — к мочкам ушей.
   · От центра подбородка по линии челюсти — к мочкам ушей.
   · Закончите, проработав зону от ключиц вниз, чтобы «спустить» лимфу.
2. Гимнастика для лица.
   · «Бодрая пташка»: Сильно зажмурьтесь на 5 секунд, затем максимально широко откройте глаза. Повторите 10 раз. Улучшает кровообращение в области век.
   · Вращения глазами: С закрытыми, а затем с открытыми глазами по 10 раз в каждую сторону.

Что можно сделать в кабинете косметолога?

Если отечность хроническая или нужно быстрое и гарантированное решение, косметолог может предложить:

· Микротоки. Эффективно «прокачивают» лимфатическую систему, тонизируют мышцы и убирают застои.
· Лимфодренажный массаж по Жаке. Ручная техника, которая творит чудеса с отеками.
· Дарсонваль. Улучшает микроциркуляцию и тонус сосудов.
· Мезотерапия или биоревитализация с дренажными коктейлями. Но это уже инъекционные методы, которые требуют консультации.

Главные правила на будущее:

· Спите на спине на высокой подушке, чтобы жидкость не скапливалась в лице.
· Не ешьте и не пейте много соленого и сладкого за 3-4 часа до сна.
· Больше двигайтесь! Даже легкая прогулка после застолья поможет разогнать лимфу.

Помните: если отеки появляются регулярно без видимых причин (праздников), это повод обратиться к врачу (терапевту, кардиологу, нефрологу), чтобы исключить проблемы с почками, сердцем или щитовидной железой.

Будьте красивыми и свежими!

Хотите узнать подробнее