1. За два часа до массажа желательно воздержаться от приема пищи, особенно тяжелой и жирной еды. Легкий перекус допустим за полчаса–час до начала процедуры.
   
2. Обильное питье воды. Рекомендуется выпить стакан чистой воды перед процедурой, чтобы организм подготовился к выведению токсинов.

3. Комфортная одежда. Наденьте удобную одежду, которую легко снять и надеть обратно.

4. Расслабление тела и ума. Избегайте стрессов и физических нагрузок непосредственно перед процедурой.

5. Отказ от алкоголя и курения, поскольку алкоголь расширяет сосуды, а курение сужает их, что может негативно сказаться на эффективности массажа.

6. Информирование мастера о состоянии здоровья и предыдущих процедурах, чтобы специалист мог учесть особенности вашего организма.

7. Душ или ванна накануне массажа очистят кожу и улучшат кровообращение.

8. Избегать переохлаждения или перегрева организма непосредственно перед массажем.

Правила поведения после массажа

1. Соблюдение режима питания. В первые часы после массажа лучше избегать тяжелой пищи. Оптимально выбрать легкий прием пищи примерно через полтора–два часа после окончания процедуры.

2. Регулярное употребление жидкости. Важно выпивать достаточное количество воды (около одного литра), чтобы поддержать процесс детоксикации организма.

3. Минимизация физической активности. Первые пару часов после массажа рекомендуется ограничить физические нагрузки, избегать занятий спортом и тяжелых работ.

4. Создание условий для отдыха. Хорошо расслабиться в тихом месте, принять теплую ванну или душ, почитать книгу или послушать спокойную музыку.

5. Контроль самочувствия. Если появляются неприятные ощущения, боли или дискомфорт, сообщите мастеру или врачу.

6. Воздержитесь от употребления алкоголя и никотина, так как они снижают эффект массажа и замедляют восстановление тканей.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете сделать процедуру массажа максимально эффективной и безопасной для своего здоровья.

Хотите узнать подробнее